#1. No te engañes

La honestidad es fundamental si lo que quieres es dejar de comer de más. Entonces, no te engañes sobre lo que pones en tu boca. Racionalizar las cosas y justificarte no son gratuitas y se reflejarán en poco tiempo en tu cintura. El Dr. Adam Silberstein, psicólogo especializado en adicción a las comidas, explica 10 pasos para combatir esta adicción.

(more…)

Nadie mejor que él para entender lo que es comer sin límites. Por eso, cuando sus pacientes le cuentan sus penurias, él no recurre la teoría, sino a la práctica: a los consejos que le dieron a él cuando pesaba 300 libras (136 kilos) y hacía de todo para no ser discriminado. Entrevista al Dr. Adam Silberstein, experto en adicción a la comida y ex obeso.

(more…)